Тренировки | BuildBody.Expert

Loading color scheme

Фильтры
ДЛЯ КОГО
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
МЕСТО ТРЕНИРОВКИ
ВИД ТРЕНИРОВКИ
ЦЕЛИ ТРЕНИРОВКИ
ГРУППА МЫШЦ
Польза занятий на степпере

Среди огромного количества тренажеров для любых видов нагрузок можно выделить профессиональные и для домашнего использования. Именно к последнему типу относится степпер – один из самых популярных тренажеров для кардио тренировок в домашних условиях. Он не дорогой, компактный и простой в использовании.  Виды степперов в зависимости…

Читать далее
Как правильно заниматься на велотренажере

Казалось бы, что может быть проще занятия на велотренажере? Но даже такой  простой вид физической активности требует навыков и знаний в использовании. Даже самый хороший тренажер не принесет желаемого результата, если что-то делать неправильно. Травмироваться на велотренажере, конечно, сложно, но от падения не застрахован никто. …

Читать далее
Программа тренировок дома для девушек на каждый день

Ни для кого не секрет, что при большом упорстве и желании добиться тела мечты – легко, даже в домашних условиях, не имея при этом спортивного инвентаря. Не обязательно посещать фитнес-клубы, чтобы похудеть или держать тело в идеальной форме, ведь домашних тренировок существует огромное количество: для…

Читать далее
Функциональная тренировка: виды и эффективность

Функциональный тренинг – не новый вид тренировок, как может показаться. Он зародился еще в Древней Греции. Его использовали атлеты для подготовки к соревнованиям: бега и метания ядра. Со временем такой вид тренировок стал пользоваться все большей и большей популярностью и в других видах спорта: велоспорт,…

Читать далее
Тренировка с эластичным эспандером: упражнения, эффективность

Резиновые ленты-эспандеры – уникальное изобретение фитнес-индустрии. Ведь благодаря ему Вы можете обрести подтянутое, спортивное тело не выходя из дома или поддерживать форму, не прикладывая особых усилий. Такие резиновые эспандеры подходят для тренировок как домашних, так и в спортзале.  Особенной популярностью пользуются среди девушек, которые только…

Читать далее
Fullbody – тренировка на все тело

Фулбоди (fullbody) – тип тренировок, которые прорабатывают все основные мышечные группы спортсмена (все тело) за одну тренировку. Доказанная эффективность фулбоди на рост мышц и силовых показателей, делает ее наиболее популярной в системе подготовки начинающих культуристов и бодибилдеров. Термин “фулбоди”’ не особо популярен, поэтому Вы могли…

Читать далее
Эффективные упражнения с фитнес-резинками для дома: заставьте тело гореть

Если по каким-то причинам Вы не можете посещать тренажерный зал или просто надоело тягать железо, существует множество способов заменить скучные тренировки. Занятия степ-аэробикой, на TRX-петлях – все это круто, конечно, но требует внушительных вложений и не малого количества времени. Что же делать и как держать…

Читать далее
Выпады в смите

Машина Смита – тренажер для силовых тренировок. Он есть практически в любом зале. На первый взгляд, он кажется слишком заумным, и скорее всего, вы не понимаете что с ним делать. На деле – это мега функциональный тренажер для проработки мышц всего тела и развития силы….

Читать далее
Воркаут для начинающих: с чего начать тренировки

Street Workout – уличная субкультура, объединяющая в себе любовь к здоровому образу жизни, уникальный подход к тренировкам, развитие личности и социальную активность. Движение состоит из нескольких аспектов: тренировочного, идеологического, культурного и социального. Далее в статье мы подробно расскажем о тренировках Street Workout. Воркаут-тренировки – занятия…

Читать далее
Как набрать мышечную массу

Набор мышечной массы – один из самых популярных вопросов. Кто-то пытается наращивать мышцы, а кто-то – просто набрать парочку килограмм. Это разные понятия, подразумевающие под собой разные методы работы.  Мышечная масса – процент содержания мышц в теле человека. У мужчин это 45% от веса тела,…

Читать далее