Loading color scheme
Содержание
Среди огромного количества тренажеров для любых видов нагрузок можно выделить профессиональные и для домашнего использования. Именно к последнему типу относится степпер – один из самых популярных тренажеров для кардио тренировок в домашних условиях. Он не дорогой, компактный и простой в использовании.
В первую очередь ориентируйтесь на финансовые возможности. Следующий аспект, который стоит учесть – размер свободного пространства. С точки зрения выгоды и максимальной эффективности лучше приобрести министеппер или балансировочный степпер. Если учесть, что занятия будут регулярными, Вам понадобится прогрессия нагрузок. Поэтому, лучше отдать предпочтение балансировочному виду степперов.
Степпер не только максимально удобный, но и универсальный тренажер. Его используют для похудения и одновременно для подтягивания проблемных зон. Во время занятий на степпере в работу включаются мышцы ног, спины и пресса, что сильно отличает его от беговой дорожки или велотренажера, которые в несколько раз дороже. Помимо этого кардио тренировки на степпере в домашних условиях помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
Регулярные 20-минутные занятий на таком тренажере – отличная профилактика варикозного расширения вен. Это особенно актуально для любительниц высоких каблуков и для офисных работников. Правильная нагрузка поможет увеличить эластичность тканей и нормализации кровотока. Но важно понимать, что тренировки на степпере не являются лечением варикоза, а при запущенной форме болезни тренироваться не рекомендуется вовсе.
Что касается целлюлита, который присущий всем женщинам, все проще. Помните, что избавиться от апельсиновой корки полностью невозможно, что обусловлено особенностями женского организма и менструального цикла. Следует также упомянуть, что целлюлит присущий даже худым людям, это не проблема лишнего веса, поэтому похудением не исправить. Степпер улучшает кровообращение. способствует лимфодренажу, что в свою очередь позитивно сказывается на состоянии кожи. Для быстрого результата начните использовать специальные крема для обертываний и регулярно скрабируйте кожу.