Питание

Тема диет и похудения в большей степени касается прекрасной половины населения – девушек и женщин. Ну кто из нас хоть раз в жизни не сталкивался с проблемой 2-3-х лишних килограмм, которые мешают влезть в любимое платье перед свиданием или другим важным событием? Это настоящая драма…

Силовой тренинг для набора массы подразумевает под собой тяжелые физические нагрузки с целью повреждения мышечных волокон. В ответ на это, они начинают расти, увеличиваться в объеме. Так вот, чтобы процесс роста мышц не останавливался, а восстановление проходило быстро и безболезненно, важно учитывать  правила питания после…

Современный мир озабочен вопросом о эффективном снижении избыточного веса. На эту тему существует множество советов и рекомендаций. Но есть те, кто не знает как набрать хотя бы пару килограмм. Чаще всего это худые подростки, которые терпят насмешки о своем телосложении, или женщины с недостаточной массой…

Для нормального функционирования нашего организма, необходимо сбалансированное количество витаминов и минералов, белков и жиров, воды и клетчатки. Потребление недостаточного количества любого из микроэлементов вызывает различные дефицитные заболевания. Йод для организма — один из важных минералов, отвечающий за синтез тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны превращают еду…

Во время сна метаболизм замедляется, это происходит в связи с восстановлением организма после дневных нагрузок. Прием пищи с утра помогает запустить все процессы, насыщает тело и мозг необходимыми веществами. Завтрак является самым важным приемом пищи в течении дня. Как питаться правильно мужчине и женщине при…

Организм человека — это живой механизм, который работает в соответствии с циркадными ритмами (суточными биоритмами). Биоритмы управляют гормональной, нервной и пищеварительной системами. Если вы регулярно пропускаете завтрак или ужин, кушаете нездоровую пищу, повышается риск заболеваний пищеварительной системы и ожирения. Чтобы поддерживать себя в форме, важно…

Хотя большинство из нас прилагают сознательные усилия, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми, мы не всегда можем достичь нашей цели вовремя. Это может быть связано с возрастным фактором, но чаще всего именно наша диета играет важную роль. Мы уже знаем, что ежедневные физические упражнения…

Грецкие орехи относятся к семейству, которое также включает кешью, фундук фисташки, макадамия, пекан, кедровые и бразильские орехи. Было бы трудно переоценить потенциальную пользу для здоровья, связанную с этой семьей продуктов питания. Грецкий орех известен своими многочисленными преимуществами для здоровья человека и является пищей, которую любят…