Loading color scheme
Лишний вес и ожирение – бомба замедленного действия в ХХI веке. С возрастом эта проблема касается почти всех, даже тех, кто всегда был худым. Но современная мода диктует свои правила “нормального” веса. Стоит ли идти у нее на поводу и гнаться за заветной цифрой на…
В погоне за стройным телом человек часто прибегает строгих, порой, экстремальных диет. Но организм устроен так, что быстро приспосабливается к любым условиям. Будучи на низкокалорийном питании продолжительное время, обмен веществ замедляется. Люди с большим лишним весом часто слишком сильно ограничивают потребление калорий, тем самым теряя…
Мышечная масса – это показатель процентного содержания мышц в теле. Мышцы выполняют множество функций, но основная – поддержания тела в пространстве, комфорт движений и защита внутренних органов. Тот, кто однажды пробовал набирать мышечную массу, а не просто вес, знает, что такой процесс трудоемкий и явно…
Каждая вторая девушка хоть раз в жизни задавалась вопросом о похудении. В Интернете есть огромное количество статей с разными советами и рекомендациями, а вот о наборе веса для девушек, известно не так много. В этой статье Вы узнаете все тонкости и секреты правильного набора веса…
Организм человека, как и механизм часов, постоянно работает: создает новые клетки, синтезирует гормоны, регенерируется. Чтобы поддерживать его в этом, мы можем лишь сбалансированно питаться и заниматься спортом. Но время от времени, мы можем чувствовать слабость, апатию и боли в мышцах после тренировок. Это вовсе не…
Дискомфорт в теле после физических нагрузок знаком каждому из нас. После тяжелой работы по дому или силовых тренировок в спортзале. Но что делать при болях в пояснице после тренировок, если они регулярные и мешают заниматься? Не любой дискомфорт после занятий это нормально. Для начала –…
При регулярных физических нагрузках в первую очередь страдают связки и суставы. Их соединительная ткань очень уязвима. Связки и суставы отвечают за нашу пластичность и комфорт при ходьбе, поэтому нужно заботиться о них с молодого возраста. Укрепить суставы можно регулярными тренировками в виде вращательной гимнастики. Также…
Тестостерон – один из самых важных мужских гормонов, относится к группе андрогенов. У мужчин он вырабатывается в семенниках, а у женщин – в яичниках, но в 15-20 раз меньше. Его считают королем среди всей гормональной цепочки. Ведь он отвечает за важные функции мужского организма. Начиная…
Толстые выступающие вены на руках и других частях тела известны как «васкуляризация», это явный признак силы и низкого процент жира в организме. Скорее всего, вы замечали, что вены вздуваются, когда напрягаются мышцы. Во время физических нагрузок, ваши мышцы наполняются кровью, и этот отек (пампинг) подталкивает…
Наверняка, вы или ваши друзья сталкивались с проблемой избавления от лишнего, навязчивого веса, который то и дело, что мешает носить любимую одежду. Если похудеть не так и сложно, ведь Интернет просто кишит разными способами и диетами, то удержать вес – та еще задача. Что же…