Здоровье | BuildBody.Expert

Loading color scheme

Как укрепить суставы и связки — полезные советы

При регулярных физических нагрузках в первую очередь страдают связки и суставы. Их соединительная ткань очень уязвима. Связки и суставы отвечают за нашу пластичность и комфорт при ходьбе, поэтому нужно заботиться о них с молодого возраста. Укрепить суставы  можно регулярными тренировками в виде вращательной гимнастики. Также…

Читать далее
Способы увеличения тестостерона в организме

Тестостерон – один из самых важных мужских гормонов, относится к группе андрогенов. У мужчин он вырабатывается в семенниках, а у женщин – в яичниках, но в 15-20 раз меньше. Его считают королем среди всей гормональной цепочки. Ведь он отвечает за важные функции мужского организма. Начиная…

Читать далее
Как повысить венозность

Толстые выступающие вены на руках и других частях тела известны как «васкуляризация», это явный признак силы и низкого процент жира в организме. Скорее всего, вы замечали, что вены вздуваются, когда напрягаются мышцы. Во время  физических нагрузок, ваши мышцы наполняются кровью, и этот отек (пампинг) подталкивает…

Читать далее
Как удержать вес после похудения

Наверняка, вы или ваши друзья сталкивались с проблемой избавления от лишнего, навязчивого веса, который то и дело, что мешает носить любимую одежду. Если похудеть не так и сложно, ведь Интернет просто кишит разными способами и диетами, то удержать вес – та еще задача. Что же…

Читать далее
Как откладывается жир: 3 причины почему мы толстеем

Кто из нас не сталкивался с проблемой лишнего веса? Ежегодно тенденции меняются: в причинах быстрого набора веса обвиняют то жиры, приписывая страшные болезни от холестерина, то прием углеводов сунут к диабету, то избыток белка делают смертельно опасным. Конечно, мы сразу отказываемся от жирной еды или…

Читать далее
Почему не растут мышцы: основные ошибки

Вы купили абонемент в спортзал и убрали все гадости из рациона с надеждой поскорее накачать мощные банки? Этого недостаточно для того, чтобы Ваши мышцы начали расти. Даже регулярных силовых тренировок – мало, ведь в большей степени секрет таится в принципе, качестве и лайфхаках силового тренинга….

Читать далее
Мышечные волокна – типы и особенности тренинга

Если Вы усердно пытаетесь нарастить мышечную массу, то 100% задумывались о том, из чего состоят мышцы, как они растут и почему растут вовсе. Безусловно, это интересная информация, которая развивает Вас, как личность, познания во всех сферах жизни и бла-бла.. Главное – эта информация позволит Вам…

Читать далее