Как повысить венозность мышц - 6 рабочих советов | BuildBody.Expert

Loading color scheme

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Толстые выступающие вены на руках и других частях тела известны как «васкуляризация», это явный признак силы и низкого процент жира в организме. Скорее всего, вы замечали, что вены вздуваются, когда напрягаются мышцы. Во время  физических нагрузок, ваши мышцы наполняются кровью, и этот отек (пампинг) подталкивает вены ближе к поверхности кожи. Вены профессиональных бодибилдеров заметны, потому, что их процентное содержание жира в организме до 8%.

Как увеличить вены на руках

Как увеличить вены на руках

Бодибилдеры и любители фитнеса часто демонстрируют венозность на руках. У некоторых людей естественная полупрозрачная кожа, которая делает их вены более заметными, особенно если они тренируются. Другие имеют более крупные вены, которые становятся заметными только при тренировках. Прежде чем сделать васкуляризацию своей основной тренировочной целью, помните, что у вас может быть другой тип кожи, и это нормально. Вы всегда должны держать свои цели в разумных пределах и не предпринимать радикальных мер по сокращению жира, если у вас нет специального плана, составленного с помощью специалистов по фитнесу.

Как повысить венозность:

Чтобы увеличить венозность, делайте больше повторений меньшим весом

● Чтобы увеличить венозность во время тренировки, используйте доведите мышцы до пампа, этого можно достичь динамическими упражнениями.

●     Когда вы занимаетесь спортом, ваше кровяное давление повышается, чтобы удовлетворить потребность мышц в большем количестве крови. Это заставляет ваши вены расширяться;

●     Чтобы увеличить венозность, делайте больше повторений меньшим весом. Примерно 15-20 повторов. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые нацелены на бицепс, трицепс и мышцы предплечья.

Увеличить вены и повысить прорисовку мышц  помогут тренировки на сушку тела. Не забывайте про правильное питание, из рациона стоит исключить пищу богатую жирами, и добавить высокобелковые продукты . Достигайте целей в фитнесе в безопасной для здоровья технике. 

Спортивные добавки для увеличения венозности мышц

Спортивные добавки для увеличения венозности мышц

Венозность будет более заметной при низком содержании подкожного жира, покрывающего мышцы. Уменьшите жировые отложения, снизив потребление калорий и добавив кардио нагрузки. Помимо длительных тренировок, оставайтесь активными в течение дня и больше двигайтесь. Используйте жиросжигатели в комплексе с тренировками, чтобы ускорить процесс снижения подкожного жира. Дополнительно  стоит принимать спортивные добавки для набора сухой мышечной массы в виде протеина. Но важно учесть, что креатин, который принимают многие спортсмены, влечет задержку воды и, соответственно, снижает венозность.

Поделиться в социальных сетях: