Loading color scheme
Гейнер – это один из видов популярного спортивного питания. Его важной особенностью является высокое содержание углеводов в сочетании с протеиновым компонентом. Чтобы добиться желаемого результата от употребления спортивной добавки, важно знать, как принимать ее правильно. Для чего нужен гейнер? Спортсмены принимают гейнер для достижения одной…
Протеин – это белок, необходимый организму для создания и регенерации тканей. Эффективность спортпита зависит от его правильного приема: достаточно соблюдать несколько несложных правил. Для чего нужен протеин? Как правило, спортсмены принимают протеин в двух случаях: для наращивания мышц и формирования красивого рельефа; для сохранения мышечной…
Хондроитин – это добавка, предназначенная для укрепления связок и суставов (так называемый хондропротектор). При регулярном употреблении хондроитин снижает риск травм, вывихов и растяжений. Такие добавки нужна бодибилдерам, работающим с тяжелым весом, а также всем, кто регулярно занимается спортом и фитнесом. Для чего нужно принимать хондроитин?…
Глютамин – это аминокислота, которая составляет около 55% мышечной ткани. В организме она вырабатывается естественным путем, но в период интенсивных физических нагрузок этого количества недостаточно. Для чего нужно принимать глютамин? Его дополнительный прием рекомендован спортсменам, желающим увеличить мышечную массу и сделать тренировки более результативными. Регулярный…
Креатин моногидрат – это наиболее простая, изученная и эффективная форма креатина, которую чаще всего предлагают производители. Такой спортпит предназначен для эффективного увеличения мышечного объема и совершенствования силовых показателей. Креатин продуцируется организмом из аминокислот, но их количества, поступающего с пищей, слишком мало спортсмену. Чтобы восполнить недостаток,…
Аминокислоты – это особые органические соединения, которые являются основными компонентами белка (протеина). Все они разделяются на три группы: заменимые – вырабатываются человеческим организмом; условно заменимые – могут вырабатываться организмом в небольшом количестве при соблюдении определенных условий; незаменимые – не могут вырабатываться в организме, и поступают…
L-карнитин – это эффективный и безопасный жиросжигатель, который помогает избавиться от лишнего веса. Л карнитин нужен для нормальной жизнедеятельности: в небольшом количестве он вырабатывается организмом и поступает с пищей. Нехватка карнитина провоцирует ослабление иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также нарушения обмена веществ. Виды карнитина Данное…
Bcaa – это комплекс аминокислот, которые не вырабатываются организмом, а потому должны присутствовать в рационе спортсмена. Аминокислоты питают мышцы и предотвращают процесс катаболизма. Регулярно принимать этот аминокислотный комплекс рекомендуется как при похудении, так и бодибилдерам, пауэрлифтерам, атлетам во время набора массы. Виды bcaa Можно выделить…