Как правильно выбрать L карнитин | BuildBody.Expert

Loading color scheme

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

L-карнитин – это эффективный и безопасный жиросжигатель, который помогает избавиться от лишнего веса. Л карнитин нужен для нормальной жизнедеятельности: в небольшом количестве он вырабатывается организмом и поступает с пищей. Нехватка карнитина провоцирует ослабление иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также нарушения обмена веществ.

Виды карнитина

Данное спортивное питание состоит из левокарнитина – основного действующего вещества, а также вспомогательных ингредиентов. Некоторые производители дополнительно обогащают свою продукцию витаминами и микроэлементами.

В продаже встречаются три формы выпуска этой добавки:

  • в капсулах (характеризуются удобством применения, длительным сроком хранения, а также оптимальной растворимостью благодаря специальной оболочке);
  • в таблетках (их тоже удобно принимать, кроме того, в таблетках содержится минимальное количество различных ароматизаторов и подсластителей);
  • в сиропе (отличается быстротой усвоения).

Для каких целей он нужен?

Карнитин обладает следующим действием:

  • снижает процент жировой массы в организме;
  • препятствует накоплению избыточных жировых отложений;
  • помогает сформировать более привлекательный мышечный рельеф;
  • стимулирует работоспособность для более интенсивных и продолжительных тренировок;
  • снижает утомляемость;
  • улучшает умственную деятельность и сопротивляемость стрессу.

Такой спортпит повышает выносливость и общий жизненный тонус, увеличивает выработку энергии, ускоряет обмен веществ. Л карнитин действует непосредственно на жировые клетки, потому он весьма эффективен при похудении. Но достичь хорошего результата можно только при соблюдении низкокалорийной диеты и регулярных занятиях спортом.

Как подобрать L-карнитин?

Левокарнитин подбирают, исходя из индивидуальных потребностей и пожеланий спортсмена. Кому-то удобнее принимать добавку в капсулах, а кто-то предпочитает только жидкие сиропы. Главное – выбирать сертифицированную продукцию от известных производителей. Перед покупкой спортивной добавки обязательно обращайте внимание на ее состав.

Оптимальная суточная дозировка карнитина составляет около 2 грамм. Ее разделяют пополам: одну порцию пьют в первую половину дня перед едой, а вторую – перед тренировкой, запивая водой. В период беременности, лактации, а также при индивидуальных реакциях на компоненты добавки ее прием не рекомендуется.

Поделиться в социальных сетях: