Как правильно принимать хондроитин
(Пока оценок нет)
Загрузка...Содержание
Хондроитин – это добавка, предназначенная для укрепления связок и суставов (так называемый хондропротектор). При регулярном употреблении хондроитин снижает риск травм, вывихов и растяжений. Такие добавки нужна бодибилдерам, работающим с тяжелым весом, а также всем, кто регулярно занимается спортом и фитнесом.
Для чего нужно принимать хондроитин?
Регулярный прием такой добавки способствует укреплению связочного аппарата и повышению общего уровня выносливости спортсмена. В организме хондроитин выполняет следующие полезные функции:
- восстанавливает хрящевую ткань и обеспечивает нормальную подвижность сустава;
- улучшает прочность соединительной ткани;
- снижает риск травматизации во время занятий спортом;
- ускоряет восстановление после вывихов, растяжений и переломов;
- останавливает воспалительные процессы, уменьшает болевые ощущения в мышцах;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Правильный прием хондроитина
Употреблять добавку нужно регулярно на протяжении нескольких месяцев, только в таком случае хондроитин дает ощутимый эффект. Выбирайте качественную продукцию от известных мировых производителей – она имеет все необходимые сертификаты, и соответствует признанным стандартам качества
Хондроитин не имеет противопоказаний, но при индивидуальных аллергических реакциях на спортивное питание нужно получить консультацию специалиста. Лучше всего он усваивается на голодный желудок (за полчаса до приема пищи).
С чем его можно смешивать?
Хондропротекторы отлично комбинируются с другими видами спортивного питания. Для укрепления здоровья и улучшения физической формы рекомендуется принимать хондроитин одновременно с витаминно-минеральными комплексами.
Определяем правильную дозировку
Суточная доза добавки составляет от 800 до 1200 мг, которые разделяют на несколько приемов. Перед приемом спортпита обязательно читайте инструкцию. Превышать дозировку не рекомендуется, так как избыток хондроитина попросту не усваивается организмом.
Содержание