Гипертрофия мышц – рост мышечных тканей за счет тренировок с прогрессивными отягощениями. Такие занятия могут увеличить мышцы на 10-15% в течении двух недель регулярных тренировок. Гипертрофия ограничена в начале занятий, но после адаптации организма к регулярным физическим нагрузкам, ее значение повышается. Основные принципы для гипертрофии…